第3招:作息情势要调动

  作息模式要调整成早睡早起

  莫依菁说,要培养孩子按时起床、按时睡觉的良好习惯。“中午,学校不能像幼儿园那样有足够的时间午睡。所以孩子到了下午的时候就很困乏,听课质量会受影响。”

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  为了保证充足的睡眠,家长可以利用开学前的一个星期,调整孩子的生物钟:要求孩子每晚8:30—9:30睡觉,早上6:30—7:00起床,每天保证一定的睡眠。

   
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  小学的上学时间比幼儿园早,如果还没帮助孩子调整好作息的家长,这一周要注意了。

  “如果孩子习惯晚睡,家长不要采取强制手段。”
莫依菁给家长们出主意,“到了孩子该睡觉的时间,家长要营造氛围。不要灯火通明,可以只开台灯;如果电视机开着,声音要小一些。”

  第二招